Tibetan Exercises
チベット体操は５つのポーズからできております。チベットの僧たちが、瞑想に入る前の儀式として行っているものです。身体の下方から力を甦らせてゆくものとして順序よく行ってゆくものです。
１つのポーズを２１回行いますが、まずは3回から始めます。それから５回、７回と回数を増やして行きますが、それぞれのクラスのペースで行って参ります。
必ず奇数回である訳は、奇数は“陽”の数字とされているからです。身体に陽のエネルギーを取り込み、エネルギーを身体に満たすエクササイズだからです。
インナーマッスルが鍛えられ、身体が芯から熱くなる事を感じてみませんか。
・アーユルヴェーダチベット体操の後はなんとも言えない心地よさがあります。
・ 「先生の呼吸法の教え方はとても分かりやすくて好きです。」
・風邪をひかなくなった。冬ホッカイロを全く使わなくなりました。
・縮んでしまった背が１センチ戻り（伸び）ました。
・体が機敏に動くようになった。
数名の生徒からこの言葉を頂き、私の経験の中の宝物となりました。
これからも生徒さんに、真摯に向き合い、謙虚に精進して参ります。